비타민한의원핵심 답변
다이어트는 무엇부터 점검해야 하나요?
다이어트는 섭취량만 줄이는 문제가 아니라 식사량, 단백질, 수분 대사, 활동량, 수면 리듬을 함께 점검해야 지속성을 높일 수 있습니다.
위고비·마운자로 사용 중 식사는 어떻게 조절하나요?
식사량이 줄어도 단백질, 식이섬유, 수분은 우선순위를 유지하고, 메스꺼움이 있으면 음식 질감과 식사 속도부터 조정합니다.
체중이 멈추면 실패로 봐야 하나요?
정체기는 적응 과정일 수 있습니다. 체중만 보지 말고 근육량, 부종, 배변, 수면, 활동량을 함께 확인해야 합니다.
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