비타민한의원다이어트·통증을
진료 관점에서 정리한 건강 가이드
몸도 리듬도, 다시 설계하는 진료
생활 리듬에 맞춘 다이어트·체형 관리, 차근차근 함께합니다
비타민한의원은 강남역에서 본초학 석사·한방내과 전문의가
협진하는 다이어트·통증·체형교정 한의원입니다.
개인에 따라 경과가 다를 수 있습니다.
위고비·마운자로
GLP-1 다이어트 핵심 가이드
위고비·마운자로로 체중을 줄이는 동안에는 줄어든 식사량, 근육량 유지, 몸이 보내는 부작용 신호, 약을 끊은 뒤 체중을 지키는 방법까지 함께 챙겨야 합니다. 약물 비교부터 단백질 보충, 정체기 대처까지 환자분들이 자주 묻는 질문을 주제별로 정리했습니다.
위고비·마운자로 시대 다이어트, 어떻게 접근해야 할까? 핵심 가이드 총정리
GLP-1 주사 시대의 다이어트를 식단·부작용·근육 보존·중단 후 유지까지 2025~2026 최신 전문가 합의문 기반으로 정리한 허브 가이드입니다.
마운자로 vs 위고비 비교 — 작용기전·감량 효과·부작용·비용 6가지 차이
마운자로(티르제파타이드)와 위고비(세마글루타이드)의 작용기전·임상 감량 효과·부작용 프로필·증량 일정·비용을 6가지 축으로 비교합니다. 2025~2026 최신 임상 근거 기반, 처방의 상담 우선.
위고비·마운자로 단백질 챙기는 법 — 근손실 막는 하루 권장량과 식품 가이드
위고비·마운자로 사용 중 식욕이 줄어 단백질이 부족해지면 근감소·탈모·정체기 위험이 커집니다. 체중 1kg당 1.0~1.2g 단백질을 무리 없이 확보하는 식품·시간대·한방 위장 관리법을 안내합니다.
위고비·마운자로 정체기, 왜 나만 효과가 없을까? — 감량 속도가 다른 5가지 이유
같은 GLP-1 주사를 맞아도 감량 속도가 다른 이유는 용량 도달 여부·성별·기저 체중·당뇨 동반·투여 지속성까지 여러 요인이 겹치기 때문입니다. 위고비 정체기·마운자로 정체기의 임상적 정의와 4단계 점검 흐름을 최신 연구 근거로 정리합니다.
건강한 일상을 위한 이야기
비타민한의원 의료진이 직접 쓰는 건강 정보
다이어트
고려
요요·유지·감량 후 관리
바디프로필 후 폭식·요요가 오는 이유 — 회복 식단과 생리불순 체크포인트
바디프로필 촬영 후 폭식·요요는 의지가 아니라 몸의 자연스러운 반응입니다. 렙틴·그렐린 변화, 단계별 회복 식단, 생리불순 4가지 감별 진료과를 정리합니다.
2026년 5월 29일·13분 읽기
부종
고려
부종·붓기·체중 착시
회식 다음 날 체중 증가 — 술살·붓기·글리코겐 48시간 구분법
회식 다음 날 체중 1~2kg 증가는 대부분 지방이 아닌 글리코겐 수분 저류와 일시적 부종입니다. 술살·붓기·글리코겐을 구분하는 기준과 24~48시간 회복법, 병원 평가가 필요한 신호를 정리합니다.
2026년 5월 29일·19분 읽기
통증
고려
통증·자세·운동 회복
러닝 후 정강이 안쪽 통증 — 신스플린트일까 피로골절일까
러닝 후 정강이 안쪽 통증, 신스플린트(MTSS)와 피로골절은 시작은 비슷해도 관리가 다릅니다. 통증 범위·압통·야간통 감별법과 즉시 진료가 필요한 적색 신호를 정리합니다.
2026년 5월 29일·14분 읽기
통증
고려
통증·자세·운동 회복
아침 첫발 발뒤꿈치 통증, 족저근막염 신호일까? 자가 체크와 회복 전략
아침에 첫발 디딜 때 발뒤꿈치가 찌릿하고 몇 걸음 걸으면 완화되는 패턴은 족저근막염의 전형적 양상입니다. 자가 체크, 부하 조절·스트레칭, 다른 통증과의 감별, 즉시 진료가 필요한 적색 신호까지 임상 근거로 정리합니다.
2026년 5월 28일·17분 읽기
부종
고려
부종·붓기·체중 착시
운동 시작 후 체중 증가, 생리 전 붓기와 어떻게 구분할까?
헬스·러닝 초반 체중 증가는 글리코겐·수분 저장과 근육 회복 반응일 때가 많고, 생리 전 붓기는 황체기 호르몬 변화가 배경입니다. 시기·분포·반복성으로 구분하는 자가 체크와 즉시 진료가 필요한 신호를 안내합니다.
2026년 5월 27일·16분 읽기
다이어트
고려
GLP-1 시대 다이어트 관리
혈당 스파이크 다이어트, 효과 있을까요? 식후 혈당 줄이는 식사 전략
식후 혈당 변동이 다이어트에 미치는 영향과 식사 순서·간헐적 단식·저탄수화물 식단의 임상 근거, 오늘부터 실천 가능한 3가지 식사 전략을 한방내과 전문의가 정리합니다.
2026년 5월 25일·21분 읽기
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다이어트
회복 중심 다이어트의 과학과 실전 — 절식 없이 체질을 바꾸는 한의학적 접근
부종
아침마다 붓는 이유와 만성 부종의 한방 관리 — 수분대사·순환 관점에서 원인을 점검하고 체질에 따라 이수·활혈 치료를 고려합니다
피로
만성 피로의 패턴과 자율신경 회복 — 쉬어도 피곤한 이유를 한의학적으로 풀어드립니다
통증
목·어깨·허리·골반 통증의 근본 원인을 몸의 균형 관점으로 접근하는 비타민한의원의 통증·체형교정 치료
소화·위장 컨디션
GLP-1 사용 중 메스꺼움·변비·더부룩함과 스트레스성 소화 불편을 식사량, 수분, 자율신경, 배변 리듬 관점에서 점검합니다
비타민한의원이 다른 이유
본초학 석사 및 전문의 협진으로 체질 맞춤 진료를 제공합니다
전원 1인실 진료
독립된 1인 진료실에서 프라이버시를 지키며, 충분한 상담 시간을 갖습니다.
전문의 협진 시스템
본초학 석사와 한방내과 전문의가 검사 결과와 증상 흐름을 함께 참고해 진료 계획을 세웁니다.
데이터 기반 관리
인바디·HRV 자율신경 검사 등 객관적 데이터를 기반으로 개인별 맞춤 대사를 분석합니다.
GMP 인증 시설 제조 한약
GMP 인증 시설에서 제조된 한약을 사용하며, 처방 전 복용 중인 약과 건강 상태를 함께 확인합니다.
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